Prvních 12 týdnů těhotenství je obdobím plným emocí a změn, jak fyzických, tak i psychických. Během této doby se v těle nastávající maminky odehrávají důležité procesy, které připravují ženu na nástup mateřství. V tomto článku se podíváme na to, co mohou budoucí maminky očekávat během prvního trimestru těhotenství a jak se s tímto obdobím vyrovnat. Od ranní nevolnosti po zvyšující se hladinu hormonů – všechno je součásti tohoto úžasného a náročného období.
Fyzické a psychické změny v prvním trimestru
První trimestr těhotenství je obdobím plné fyzických a psychických změn, které mohou být pro budoucí maminky náročné. Fyzicky se může žena cítit unavená, slabá nebo trpět ranními nevolnostmi. Mohou se objevit také bolesti prsou, časté močení nebo zvýšená citlivost na pachy. V této fázi těhotenství dochází k intenzivním hormonálním změnám v těle, což může ovlivnit i psychiku ženy.
Psychicky může nastat úzkost a stres spojený s novým stavem a připravováním se na roli matky. Nálada se může rychle střídat od radosti z nového života v břiše po obavy z porodu či starost o dítě. Důležité je si uvědomit, že tyto pocity jsou naprosto normální a není potřeba se za ně stydět. Je důležité hledat podporu u partnera, rodiny či lékaře a pečovat o své duševní i fyzické zdraví během celého těhotenství.
Jak se vyrovnat s ranní nevolností a hormonálními změnami
Ranní nevolnost a hormonální změny jsou běžnými příznaky těhotenství, které mohou ženy potkat v prvním trimestru. Jedním z nejlepších způsobů, jak se s tímto nepříjemným stavem vyrovnat, je dodržování pravidelných stravovacích návyků. Doporučuje se jíst menší porce jídla častěji během dne a vyhýbat se tučnému a kořeněnému jídlu. Důležité je také dostatečné pitný režim a konzumace potravin bohatých na vlákninu.
Krom toho mohou pomoci i různé relaxační techniky jako jóga, meditace nebo procházky na čerstvém vzduchu. Není nic špatného na tom si dopřát odpolední šlofík nebo si udělat večer horkou koupel s esenciálními oleji. Pokud by však ranní nevolnost byla velmi silná a trvala déle než do 12 týdnů těhotenství, je vhodné konzultovat situaci s lékařem pro možnost další lékařské péče.
Důležité procesy pro nastávající maminky ve 12 týdnech
Ve 12. týdnu těhotenství je pro nastávající maminky důležité podstoupit první screeningový test nazvaný NT (nuchal translucency) test. Tento test se provádí ultrazvukem a měří tloušťku záhybu na krční části plodu, což pomáhá odhalit možné genetické abnormality, jako je například Downův syndrom. V této fázi těhotenství je také vhodné navštívit gynekologa nebo porodní asistentku k dalšímu monitorování vývoje plodu a stavu matky.
Dalším důležitým procesem ve 12. týdnu těhotenství je začít uvažovat o prenatálním screeningu na genetické choroby, který se obvykle provádí mezi 11.-13. týdnem gravidity. Tento screening zahrnuje kombinaci krevního testu a ultrazvuku s cílem odhalit riziko vrozených vad u plodu, jako jsou například trisomie 21 (Downův syndrom), trisomie 18 (Edwardsův syndrom) nebo trisomie 13 (Patauův syndrom). Je to důležitý krok pro nastávající maminky, aby mohly být připraveny na jakékoli specifické potřeby svého dítěte po narození.
Autorkou tohoto článku je: Redaktorka Klára Baslová
Zdrojem fotografií v tomto příspěvku je: pixabay.com a freepik.com
